Slaaptherapie: Zo werkt het

Na een goede nachtrust ga je alert en uitgerust door de dag. Wij helpen je graag om dat te bereiken. Met de Somnio online slaaptherapie pak je je slaapprobleem bij de bron aan.

 

Als je slecht slaapt, dan ontwikkel je snel gewoontes en gedachten die de slaapproblemen verder in stand houden. Met de Somnio slaaptherapie doorbreek je dat patroon. Met praktische adviezen afgestemd op jouw situatie krijg je weer grip op je slaap en vertrouwen erin dat jij goed kan slapen. Via onze website, gemakkelijk vanuit thuis!

 

 

Met Somnio leer je:

 

bedtijden icoontje, klok waarop de nacht is weergegeven

 

Efficiënter slapen met aangepaste bedtijden

Icoontje slaapkamer, bed en nachtkastje

 

Hoe je voor een optimale slaapomgeving zorgt

Geen slaapmiddelen icoontje, doorgestreept potje met pillen

 

 

Slapen zonder pillen en middeltjes

Slapende vrouw in bed icoontje

 

Negatieve gedachten rondom slaap los laten

Icoontje van raam, buiten is het nacht: sterrenhemel en maan

 

Je goed voorbereiden op de nacht

Icoontje tevreden slapende maan, zzz

 

Ontspannen en sneller inslapen


Hoe verloopt de slaaptherapie?

Met Somnio slaaptherapie pak je je slaapproblemen structureel aan. Met duidelijke adviezen  van een ervaren slaapcoach ontwikkel je binnen enkele weken een beter slaappatroon. Hier lees je meer over onze werkwijze.

 

Jouw situatie

Allereerst brengen we je slaapprobleem en situatie in kaart m.b.v. vragenlijsten en een slaapdagboekje. Zo kunnen we de slaapadviezen op jouw situatie afstemmen. 

 

Inzicht in je slaap

Je houdt dagelijks via onze website een slaapdagboekje bij met tijden wanneer je naar bed gaat en opstaat, geschatte inslaapduur, hoe vaak je ‘s nachts wakker werd, enz. Zo krijgen we een overzicht over je slaap en voortgang.

 

Praktische adviezen

Nadat je minimaal 7 nachten hebt bijgehouden, stuur je het slaapdagboekje op. Je ontvangt via de website een consult terug. Je kan het consult lezen wanneer het je uitkomt.


Elk consult bevat duidelijke, praktische opdrachten en adviezen voor de komende week. Deze zijn gericht op gedrag en gedachten rondom het slapen. 

 

Persoonlijke begeleiding

Een ervaren slaapconsulent begeleidt je gedurende de internettherapie, stemt de adviezen op jouw situatie af, geeft je feedback en beantwoordt vragen. 

 

Helpt een slaaptherapie langdurig?

Met een slaaptherapie krijg je weer meer grip op je slaap. Onderzoek heeft aangetoond dat het effect van de slaaptherapie langdurig is. Ook later, als je weer last zou krijgen van het slaapprobleem, weet je wat je moet doen. 

 

Hoe lang duurt de slaaptherapie?

Er zijn 2 versies van de Somnio slaaptherapie.

 

Somnio Compact omvat 4 consulten en duurt minimaal iets meer dan 4 weken. 

 

Somnio Plus omvat 8 consulten en duurt minimaal iets meer dan 8 weken. We kunnen de consulten over een langere periode verspreiden, bijv. wanneer je slaapmiddelen wilt afbouwen. 

 

Onderbrekingen zijn mogelijk. 

 

Op de aanmelden-pagina lees je welke versie van de slaaptherapie je het beste kan kiezen:

 


 Vragen? Lees de veelgestelde vragen of neem contact met ons op. We helpen je graag verder.

 

Vergoeding door zorgverzekeraars

Icoontje nachtlamp

 

Bij veel zorgverzekeraars is vergoeding mogelijk vanuit de aanvullende pakketten.

Lees meer

 

Erkend en effectief

Icoontje geen slaapmiddelen, doorgestreept potje pillen

 

Meest effectieve behandeling voor slapeloosheid, blijvende resultaten, ervaren slaapexperts.

Lees meer

 

Ervaringen van cliënten

Icoontje tevreden slapende maan

 

Hoe hebben anderen de Somnio slaaptherapie ervaren?  

Lees meer