Slaaptherapie - Hoe werkt dat?

Na een goede nachtrust ga je alert en uitgerust door de dag. Wij helpen je graag om dat te bereiken. Met de Somnio slaaptherapie pak je je slaapprobleem bij de bron aan.

 

Als je slecht slaapt, dan ontwikkel je snel gewoontes en gedachten die de slaapproblemen verder in stand houden. Met de Somnio slaaptherapie doorbreek je dat patroon. Met praktische adviezen afgestemd op jouw situatie krijg je weer grip op je slaap en vertrouwen erin dat jij goed kan slapen. Gemakkelijk vanuit thuis!

 

Met Somnio leer je:

 

Efficiënter slapen met aangepaste bedtijden

 

Hoe je voor een optimale slaapomgeving zorgt

 

 

Slapen zonder pillen en middeltjes

 

Negatieve gedachten rondom slaap los laten

 

Je goed voorbereiden op de nacht

 

Ontspannen en sneller inslapen


Hoe verloopt de slaaptherapie?

Met Somnio Slaaptraining pak je je slaapproblemen structureel aan. Met duidelijke adviezen van je persoonlijke slaapcoach ontwikkel je binnen enkele weken een beter slaappatroon. Hier lees je meer over onze werkwijze.

 

Jouw situatie

Allereerst brengen we je slaapprobleem en situatie in kaart m.b.v. vragenlijsten en een slaapdagboekje. Zo kunnen we de slaapadviezen op jouw situatie afstemmen. 

 

Inzicht in je slaap

Je houdt dagelijks via onze website een slaapdagboekje bij met tijden van naar bed gaan en opstaan, de geschatte inslaapduur, hoe vaak je ‘s nachts wakker werd, enz. Zo krijgen we een overzicht over je slaap en voortgang.

 

Praktische adviezen

Nadat je minimaal 7 nachten hebt bijgehouden, stuur je het slaapdagboekje op. Je ontvangt via de website een consult terug. Je kan het consult lezen wanneer het je uitkomt.


Elk consult bevat duidelijke, praktische opdrachten en adviezen voor de komende week. Deze zijn gericht op gedrag en gedachten rondom het slapen

 

Persoonlijke begeleiding

Een ervaren slaapconsulent begeleidt je gedurende de slaaptherapie, stemt de adviezen op jouw situatie af, geeft je feedback en beantwoordt vragen. 

 

Helpt een slaaptherapie langdurig?

Met een slaaptherapie krijg je weer meer grip op je slaap. Onderzoek heeft aangetoond dat het effect van de slaaptherapie langdurig is. Ook later, als je weer last zou krijgen van het slaapprobleem, weet je wat je moet doen. 

 

Hoe lang duurt de slaaptherapie?

Er zijn 2 versies van de Somnio slaaptherapie.

 

Somnio Compact omvat 4 consulten en duurt minimaal iets meer dan 4 weken. 

Somnio Plus omvat 8 consulten en duurt minimaal iets meer dan 8 weken. We kunnen de consulten over een langere periode verspreiden, bijv. wanneer je slaapmiddelen wilt afbouwen.

 

Op de aanmelden-pagina lees je welke versie je het beste kan kiezen.

 

Onderbrekingen zijn mogelijk. 


Vergoeding door zorgverzekeraars

 

Bij veel zorgverzekeraars is vergoeding mogelijk vanuit de aanvullende pakketten.

Lees meer

 

Erkend en effectief

 

Meest effectieve behandeling voor slapeloosheid, blijvende resultaten, ervaren slaapexperts.

Lees meer

 

Ervaringen van cliënten

 

Hoe hebben anderen de Somnio slaaptherapie ervaren?  

Lees meer