Slapen

Meer kennis over slaap helpt om beter te slapen

Goede slaap is onontbeerlijk om goed te kunnen functioneren. Na een goede nachtrust uitgerust wakker worden is voor honderdduizenden Nederlanders echter niet vanzelfsprekend. 30% van de volwassenen zegt wel eens slecht te slapen. De slaapexperts van Somnio geven je hier informatie en tips over een aantal interessante onderwerpen rondom het slapen.  

 

Slaap je slecht wil je beter gaan slapen? De Somnio online slaaptherapie helpt je slaappatroon blijvend te verbeteren.


Slaapproblemen

Wat zijn de meest voorkomende slaapstoornissen? Wat moet je weten over symptomen en behandeling van slapeloosheid, slaapapneu, rusteloze benen en andere slaapproblemen?

Slaap en Ouderen

Ons slaappatroon verandert naarmate we ouder worden. Hoe slaap je goed op hogere leeftijd?

Ploegendienst en Slaap

Werken in wisselende diensten heeft veel impact op je slaap. Wat kan je doen om zo goed mogelijk te slapen, ook als je in ploegendienst werkt?

Slaap en Kinderen

Hoe verandert het natuurlijke slaappatroon van babytijd tot pubertijd? Welke slapproblemen komen vaak voor en wat kan je eraan doen? 

Slapeloze nachten

Niet in slaap kunnen komen, wakker worden en niet meer verder kunnen slapen of te vroeg wakker worden: Slapeloosheid - wat is het en wat kan je eraan doen?

Wat moet je weten over slaapmiddelen?

Slaappillen op recept, melatonine, kruidenmiddelen van de drogist...  Hoe werken deze middelen en wat zijn de risico's?

Slaapproblemen bij Vrouwen

Vrouwen hebben vaker slaapproblemen dan mannen. Wat kan je doen als je slecht slaapt tijdens de menstruatie, zwangerschap of overgang? 

Slaappillen kunnen tijdelijk helpen, maar verdoezelen alleen de symptomen. Met een slaaptherapie pak je de bron van het slaapprobleem aan en slaap je blijvend beter.


Lees ook onze nieuwsitems:

Zullen we dit weekend weer eens lekker gaan binge-watchen?

Binge-watching is verslavend. Het blijkt erg moeilijk te zijn om je los te scheuren van je beeldscherm om te gaan slapen. Streaming diensten spelen daar handig op in door een aflevering te eindigen met een cliffhanger, waardoor je er naar verlangt om te weten hoe het afloopt. Series worden zelfs speciaal voor dat doel gemaakt. De volgende aflevering wordt je al binnen een paar seconden voorgeschoteld. Je moet dan al sterk in je schoenen staan om je tv, tablet pc of smartphone toch uit te zetten...

 

 

meer lezen

Webinar ’Wake up call: Slaap voor een fit brein!’

meer lezen