Slaap en de biologische klok

Slaap en de biologische klok · 30. maart 2020

Wat kan je doen om snel aan de zomertijd te wennen? 8 praktische tips

Slaap en de biologische klok · 18. maart 2020

De situatie rondom COVID-19 verandert snel en brengt voor veel mensen zorgen en onrust met zich mee. Daarnaast ook een veranderde dagelijkse routine. Goed en voldoende slapen kan nu lastig zijn, terwijl we de slaap juist hard nodig hebben. Wat kunnen we doen om ondanks de onrustige situatie zo goed mogelijk te slapen?

Slaap en de biologische klok · 05. augustus 2019

Het is (bijna) vakantie. Heerlijk! Even je koffer pakken en dan lekker met het vliegtuig naar Thailand, Zuid-Amerika of een andere verre bestemming. Helaas ligt dan een vervelend verschijnsel op de loer: jetlag. Je bent moe, het slapen gaat slecht en je kunt zelfs maagklachten krijgen. Waar komen die jetlagklachten vandaan?

Slaap en de biologische klok · 26. maart 2019

Met gezonde slaap haal je veel meer uit je dag. Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Slaap komt nu eenmaal niet op commando. Somnio slaapconsulent Winni Hofman leert je tijdens een gratis webinar hoe je gezond kunt (blijven) slapen.

Slaap en de biologische klok · 04. maart 2019

Somnio slaapexpert dr. Winni Hofman pleit voor een permanente wintertijd. Waarom dat beter is voor onze gezondheid lichtte Winni vanmorgen toe in de NPO 1 uitzending 'Goedemorgen Nederland’. Kijk het item terug.

Slaap en de biologische klok · 09. oktober 2018

Tot maart 2019 moet het kabinet kiezen: Willen we in Nederland van de zomertijd af? Of deze juist permanent invoeren? Op het eerste gezicht lijkt de keuze voor permanente zomertijd aantrekkelijk: ’Heerlijk dat extra uurtje licht ’s avonds in de zomer’. We moeten ons echter ook de nadelen hiervan realiseren. In de winter zou de zon dan pas rond 10 uur op gaan. Wat betekent voor ons lichaam?

Slaap en de biologische klok · 30. oktober 2017

Wintertijd: Wat betekent het verzetten van de klok voor de biologische klok in ons lichaam? Slaapexpert scheiden feiten van fabels.

Slaap en de biologische klok · 27. juni 2017

Met geen moglijkheid voor 3 uur ’s nachts inslapen en ’s ochtends niet uit bed kunnen komen, zelfs niet als je naar je werk moet of je kinderen naar school moet brengen - voor een aantal mensen is dat de dagelijkse realiteit. Oorzaak hiervoor kan een slaapstoornis zijn waarbij je biologische ritme vertraagd is en dus niet gelijk loopt met het omgevingsritme: het zgn. vertraagde-slaapfasesyndroom (oftewel in het Engels: Delayed Sleep Phase Syndrome).

Slaap en de biologische klok · 09. september 2014

Tijdens de puberteit verandert ons slaappatroon. Tieners worden van nature later slaperig en wakker. Door de week lopen veel tieners door de vroege schooltijden een slaaptekort op. De Amerikaanse Vereniging voor Kindergeneeskunde heeft een verklaring gepubliceerd met aanbevelingen om slaaptekort bij tieners terug te dringen.