In- en doorslaapproblemen bij pubers
De puberteit is een tijd waarin grote veranderingen optreden, zowel lichamelijk als sociaal. Pubers slapen graag uit, maar gaan ’s avonds vaak laat naar bed of liggen in bed te SMS-en. Ze worden ook steeds zelfstandiger, gaat uit en krijgen bijbaantjes. Hierdoor is het voor ouders vaak moeilijk om eventuele slaapstoornissen te herkennen.
Een aantal tips voor ouders van pubers
- Leg uit dat voldoende slaap erg belangrijk is om overdag goed te kunnen functioneren
- Probeer afspraken te maken over regelmatige slaaptijden
- Probeer pc-gebruik ’s avonds laat en het gebruik van mobieltjes in bed zoveel mogelijk te verminderen
Meer over slaap en kinderen:
Slaap van baby tot puberteit
Wat moet je weten over het natuurlijke slaappatroon van kinderen? Hoe verandert de slaap naarmate je kind ouder wordt?
Praten in slaap, tandenknarsen, hoofdbonken
Vertoont je kind opvallend gedrag tijdens het slapen, zoals tanden knarsen, bonken met het hoofdje of praat zij/hij in de slaap?
Slaapwandelen, nachtelijke angstaanvallen, bedplassen
Slaapwandelen, nachtelijke angstaanvallen, bedplassen zijn slaapproblemen die in de diepe slaap optreden. Lees meer
Slaapapneu bij kinderen: slaperigheid en hyperactiviteit
Ca. 2% van alle kinderen lijden aan slaapapneu. Verstoorde slaap leidt tot slaperigheid overdag. Slaperige kinderen worden hyperactief.
Lees ook:
Slapeloosheid: Wat is het en wat kan je eraan doen?
Slecht slapen, niet in slaap komen, wakker worden en niet meer verder kunnen slapen of te vroeg wakker worden... Wat kan je doen om weer beter te slapen? Lees meer
Een slaaptherapie helpt beter dan pillen tegen slecht slapen
Slaappillen kunnen tijdelijk helpen, maar verdoezelen alleen de symptomen. Met een slaaptherapie pak je de bron van het slaapprobleem aan en slaap je blijvend beter..
Slecht slapen: Is het handig om melatonine te gebruiken?
Melatonine is een natuurlijk hormoon en speelt een belangrijke rol in de werking van de biologische klok. Is het verstandig om melatonine als slaapmiddel in te nemen?
Slaap en de menstruatie
Hoe beïnvloedt je menstruatie de slaap? Lees met welke tips je dan beter slaapt voordat en terwijl je ongesteld bent.
Slecht slapen: Helpen slaappillen van de drogist?
Kruidenmiddelen, homeopathische middelen, voedingssupplementen... Bij de drogist kan je veel pillen kopen tegen slecht slapen. Maar helpen deze middeltjes?