Tijdens de menopauze of overgang verandert er erg veel in het lichaam van een vrouw. Over een verloop van een aantal jaren produceren de eierstokken geleidelijk minder van de hormonen oestrogeen
en progesteron, totdat de menstruatie uiteindelijk volledig tot stilstand komt. Deze periode wordt de peri-menopauze genoemd. De dag dat de laatste menstruatie is uitgebleven noemt men
‘menopauze’. Pas nadat de menstruatie 12 maanden lang definitief is uitgebleven is de post-menopauze bereikt. Gemiddeld gebeurt dit ongeveer op 50 jarige leeftijd.
De meeste slaapproblemen doen zich voor in de periode voor de post-menopauze. Vooral opvliegers en zweten, waardoor men wakker wordt, maar ook slapeloosheid, snurken en slaapapneu. Vaak gaat dit
ook gepaard aan klachten van depressiviteit en angst. Ook nadat de menopauze is bereikt wordt de slaap over het algemeen als minder goed ervaren. Meer dan 60% van deze vrouwen hebben moeite met inslapen of doorslapen.
Wees voorzichtig met het nemen van middeltjes tegen overgangsklachten. Veel van deze middelen hebben bijwerkingen. Bespreek het dus eerst met je huisarts.
Wanneer de slaapproblemen langer dan 2 maanden blijven aanhouden kunt u met een slaaptherapie weer een gezond slaappatroon aanleren – onder persoonlijke begeleiding van een professionele slaaptherapeut - zonder slaapmiddelen.
Lees ook:
Melatonine is een natuurlijk hormoon en speelt een belangrijke rol in de werking van de biologische klok. Is het verstandig om melatonine als slaapmiddel in te nemen? Lees meer
's Nachts wakker liggen en niet meer in slaap kunnen komen is een probleem wat heel veel mensen kennen. Slapeloosheid is goed te behandelen. Lees meer
Slaappillen kunnen tijdelijk helpen, maar verdoezelen alleen de symptomen. Met een slaaptherapie pak je de bron van het slaapprobleem aan.
Ons natuurlijk slaappatroon verandert naarmate we ouder worden. De kans op slaapproblemen neemt toe. Wat moet je weten over slaap en ouder worden? Lees meer