Veel gestelde vragen over de Somnio slaaptherapie

Met de Somnio slaaptherapie leer je beter slapen zonder pillen. Met een erkende methode en onder begeleiding van een ervaren slaaptherapeut verbeter je je slaap blijvend.

 

Hieronder lees je een aantal veelgestelde vragen over de slaaptherapie. Staat je vraag er niet tussen? Aarzel niet om contact met ons op te nemen!

 

 

Wat zijn de voordelen van een online slaaptherapie?

  • Je kan je slaappatroon blijvend verbeteren (in tegenstelling tot het gebruik van slaappillen)
  • Er zijn geen wachttijden; je bepaalt zelf wanneer je wil beginnen
  • Je kan de consulten gemakkelijk vanaf thuis volgen. Je hoeft niet te reizen.
  • Je bepaalt zelf op welk tijdstip je het slaapdagboekje invult en de consulten leest. Je hoeft hierover geen afspraken met je slaaptherapeut maken. 
  • Je kan de slaaptherapie eenvoudig onderbreken en later voortzetten, bijvoorbeeld wanneer je op vakantie of ziek bent.
  • Je ontvangt alle informatie via onze website (via een beveiligde toegang). Zo kan je altijd de ontvangen adviezen nog eens nalezen.
  • Alle informatie blijft ook na het afronden van de slaaptherapie beschikbaar.
  • Je kan altijd contact opnemen met je persoonlijke slaaptherapeut als je vragen hebt.

 

Is de Somnio online slaaptherapie persoonlijk?

 

Jazeker. De slaaptherapie is gebaseerd op een beproefd en erkend behandelprotocol voor slapeloosheid (de zgn. Cognitieve Gedragstherapie voor Slapeloosheid). Dit vormt de basis voor onze adviezen.

 

Aan de hand van de informatie uit de vragenlijsten en het slaapdagboekje worden de adviezen in elk consult zorgvuldig aan je persoonlijke situatie aangepast. Je ontvangt altijd een persoonlijk bericht, waarin je slaapconsulent ingaat op je vragen en commentaren, feedback over je voortgang geeft en je motiveert en ondersteunt bij het toepassen van de adviezen.

 

Uiteraard is overleg via email ook altijd mogelijk, om vragen tussen de consulten in te beantwoorden.

 

 

Is persoonlijk contact met mijn slaaptherapeut mogelijk?

 

Naast de communicatie via slaapdagboek en de consulten, kan je altijd tussen de consulten en na afloop van de slaaptherapie via email contact met je slaaptherapeut opnemen. Indien nodig, kan er ook een belafspraak gepland worden.

 

Let op: De consulten vinden niet op kantoor of via videobellen plaats. Je ontvangt je persoonlijke adviezen in geschreven vorm via onze website. 

 

 

Vinden de consulten op een bepaald tijdstip plaats?

 

Je bepaalt zelf wanneer je de dagboeken invult en opstuurt. Nadat je een compleet dagboek hebt opgestuurd sturen we binnen ca. 2 werkdagen een consult terug. Je ontvangt een mail wanneer het consult klaar staat. Om het consult te lezen log je in op de website wanneer het jou uitkomt.  Je hoeft dus geen afspraken te plannen. 

 

 

Helpt een slaaptherapie langdurig?

 

Met een slaaptherapie krijg je weer meer grip op je slaap. Onderzoek heeft aangetoond dat het effect van de slaaptherapie langdurig is. Ook later, als je weer last zou krijgen van het slaapprobleem, weet je wat je moet doen.

 

 

Somnio Compact of Somnio Plus - welk traject kan ik het beste kiezen?

 

Wat zou je antwoorden op de volgende vragen:

  1. Schat je je slaapproblemen zelf in als ‘ernstig’?
  2. Gebruik je regelmatig slaapmiddelen op recept? 
  3. Heb je het gevoel dat je vanwege de slaapproblemen moeilijk kan functioneren? 
  4. Maak je je heel veel zorgen over de slaapproblemen of/en voel je je ’s avonds of ’s nachts vaak angstig of in paniek?
  5. Heb je naast de slaapproblemen psychische klachten (bijv. depressie, angsten, burn-out, etc.) of medische problemen waar rekening mee gehouden moet worden?

Is je antwoord op alle bovenstaande vragen ‘nee’, dan kan je kiezen voor Somnio Compact. Deze versie van de slaaptherapie is bedoeld voor lichte tot matige slaapproblemen.

 

Antwoord je op een of meer vragen met ‘ja’, dan is de Somnio Plus slaaptherapie beter voor je geschikt. Er zijn 8 consulten en de slaaptherapie duurt minimaal iets meer dan 8 weken. Voor ernstigere slaapproblemen werkt dat het beste.

 

Twijfel je nog? Neem gerust contact op.

 

 

Naast slapeloosheid heb ik een ander slaapstoornis of medische aandoening. Is de Somnio slaaptherapie voor mij geschikt?

 

Afhankelijk van je klachten kan de slaaptherapie aan jouw situatie worden aangepast. Beter slapen is altijd gunstig, ook voor de andere klachten. Je kan het beste een mail sturen waarin je aangeeft wat je andere klachten of aandoeningen zijn en in hoeverre deze je slaap beïnvloeden. We zullen dan nagaan en samen overleggen in hoeverre de slaaptherapie voor jou geschikt is. 

 

 

Ik gebruik slaappillen. Moet ik hiermee stoppen voordat ik met de slaaptherapie begin?

 

Je hoeft niet van tevoren te stoppen met de slaaptabletten. Wanneer je wilt stoppen met de slaapmiddelen, dan kunnen we je gedurende de slaaptherapie  adviseren over de juiste manier om te stoppen met de middelen die je gebruikt en je daarbij begeleiden. Hoe je dat het beste aanpakt hangt ervan af welk(e) middel(en) je gebruikt, in welke hoeveelheid, hoe vaak per week en hoe lang je deze middelen al gebruikt. 

Wanneer je al langere tijd (maanden of jaren) een slaapmiddel  op recept gebruikt, dan is het vaak moeilijk om te stoppen. Stop dan vooral niet in eens! De medicijnen moeten dan langzaam en geleidelijk afgebouwd worden. We kunnen de consulten dan verspreiden over een langere periode, uiteraard in overleg met jou.

 

Het is gebleken dat het beter lukt om te stoppen met slaappillen wanneer dat in het kader van een slaaptherapie gebeurt.