Slaap en prestaties · 16. juli 2019
Lever je regelmatig slaapuren in om langer door te kunnen werken? Kijk dan eens de onderstaande TED talk van dokter Param Dedhia over slaap (in het Engels). Hij legt uit waarom voldoende slapen essentieel is om optimaal te kunnen zijn overdag.
Hoe zit dat? · 02. juli 2019
Je weet waarschijnlijk al dat koffiedrinken vlak voor het slapen gaan je wakker houdt. Maar wat doet cafeïne, de werkzame stof in je koffie, nu echt met je slaap? En hoe zit dat met alcohol om in slaap te komen, het zogenaamde slaapmutsje? En die laatste sigaret?
Hoe zit dat? · 17. juni 2019
Er zijn talloze apps en fitnessarmbandjes op de markt waarvan geclaimd wordt dat zij je slaap meten. Dat roept een aantal vragen op: Wat meet zo’n 'sleep tracker' eigenlijk precies? Welke uitspraken over slaap kunnen a.d.h.v. de gemeten gegevens daadwerkelijk gemaakt worden? Wat zijn voor- en nadelen van het bijhouden van je slaap via een app of armbandje?
Slapeloosheid · 17. juni 2019
Goede slaap is onmisbaar om overdags goed te kunnen functioneren. Maar een onverstoorde nachtrust is lang niet voor iedereen vanzelfsprekend. Meer dan de helft van de ouderen kampt met chronische slaapproblemen. Gerard Oostenbrink (87) behoort ook tot die grote groep. Zijn slaapproblemen hebben jarenlang een grote invloed op zijn leven. “Ik was overdags echt uitgeput. Iets leuks doen met mijn vrouw, zoals naar een tuincentrum gaan, was er niet bij.”
Slapeloosheid · 20. mei 2019
Slapen lijkt eenvoudig, vooral als je al flink vermoeid bent. Maar voor een goede nachtrust moeten alle omstandigheden goed zijn. Zo is je omgeving van belang, maar ook je mentale en fysieke situatie spelen een belangrijke rol. Winni Hofman van Somnio is slaaponderzoeker aan de Universiteit van Amsterdam. Zij geeft, in samenwerking met VGZ, gratis handige slaaptips voor de ideale slaapomgeving. Ga er direct mee aan de slag voor een rustige nacht. Kijk hier de eerste 3 slaaptips:
Hoe zit dat? · 29. april 2019
Wat is dromen eigenlijk? Droomt iedereen wel? Wat is de functie van dromen? En kan je leren je dromen te onthouden?
Somnio nieuws · 26. maart 2019
Spaar je via je werkgever Healthcoins met de Fitter App? En wil je beter leren slapen? Goed nieuws! Vanaf 1 april 2019 kan je een Fitter voucher inzetten om de 4-weekse Somnio slaaptherapie te volgen!
Slaap en de biologische klok · 26. maart 2019
Met gezonde slaap haal je veel meer uit je dag. Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Slaap komt nu eenmaal niet op commando. Somnio Online Slaaptherapie slaapconsulent Winni Hofman leert je tijdens een gratis webinar wat je slaap beïnvloedt en hoe je gezond kunt (blijven) slapen.
Slaap en de biologische klok · 26. maart 2019
Met deze 5 tips wen je gauw aan de zomertijd en voorkom je vermoeidheid in de eerste dagen na de tijdswisseling.
Slaap en prestaties · 05. maart 2019
Somnio slaapconsulent Winni Hofman leert je wat je slaap beïnvloedt en hoe je gezond kunt (blijven) slapen. Meld je hier aan voor het webinar woe 20 maart om 20:00 uur.