Dit weekend gaat de zomertijd weer in. Heerlijk natuurlijk dat het ’s avonds weer langer licht is!
Sommige mensen hebben meer last van de overgang dan anderen: het kan aanvoelen als een echte jetlag. Dat betekent dat we ingaan tegen wat onze biologische klok aangeeft en dat is niet eenvoudig. Ook kinderen kunnen flink last hebben van de overgang naar de zomertijd. Ze kunnen er moe van worden en meer moeite kosten om zich overdag te kunnen concentreren.
Een paar tips om je kind aan de zomertijd te laten wennen:
- Als je nog 4 dagen hebt voor het ingaan van de zomertijd breng je kind dan elke dag 15 minuten eerder naar bed en laat het ook 15 minuten eerder opstaan.
- Pas op de dag van het ingaan van de zomertijd direct alles aan de nieuwe tijd aan; dus ontbijten, lunchen, avondeten, naar bed gaan doe je allemaal volgens de nieuwe tijd.
- Zorg dat het ’s avonds donker is, eventueel met verduisteringsgordijnen.