Slaap en de biologische klok · 24. maart 2026
De zomertijd gaat weer in. Dat betekent langere avonden, maar ook een verschuiving van je biologische ritme. Wat kun je doen om daar snel aan te wennen? Ontdek hier 10 praktische tips
Slaap en de biologische klok · 28. augustus 2025
Tijdens een vakantie verschuift het slaapritme van veel mensen richting later. Hoe kom het beste je weer in je gewone ritme? En welke tips helpen om het vakantiegevoel nog vast te houden of bij een post-vakantie-dip?
Hoe zit dat? · 12. juni 2025
Van apps en slaaptrackers tot lichtbrillen, slaaprobots en slimme wekkers: de keuze aan digitale slaaphulpmiddelen is groot. Maar niet alles is zinvol en effectief. Wat werkt en waar kun je beter voorzichtig mee zijn? Somnio slaapexpert Winni Hofman is hierover geïnterviewd voor het ledenblad Enter van SeniorWeb.
Slaap en de biologische klok · 27. maart 2024
Kinderen kunnen het moeilijk hebben met de overgang naar de zomertijd. Hoe kan je je kind helpen om gauw aan de zomertijd te wennen?
Slaap en de biologische klok · 21. september 2023
Melatonine: Wat is het eigenlijk precies? Wanneer mag melatonine verkocht worden als voedingssupplement en wanneer is het een geneesmiddel?
Slapeloosheid · 05. december 2022
Hoe zorg je voor een gezonde slaap? Dat leer je in het webinar 'Een betere slaapkwaliteit in elke levensfase', verzorgd door huisarts Tamara de Weijer en slaapexperts dr. Winni Hofman van Somnio en dr. Merijn van de Laar. Nog een maand gratis online beschikbaar. Mis het niet!
Slaap en de biologische klok · 31. maart 2022
’s Avonds laat nog actief zijn, laat slapen en moeite met vroeg opstaan… Avondmensen worden van nature later slaperig en ook weer wakker dan ochtendmensen. Soms kan dat botsen met verplichtingen overdag. Hoe ga je daar het beste mee om? Luister naar de Minder Werken Podcast – deze week met slaapexpert Winni van Somnio.
Hoe zit dat? · 26. augustus 2021
Na de vakantie weer in je ritme komen kan pittig zijn. Wat helpt? Luister naar de tips van slaapexpert Winni Hofman bij Blok&Toine op NPO Radio 1.
Slaap en de biologische klok · 22. juni 2021
Het EK voetbal vindt plaats in elf verschillende Europese steden, die ook in verschillende tijdszones liggen. Krijgen de spelers hierdoor te maken met jetlag? Luister naar Somnio slaapexpert Winni in ‘Het oor wil ook wat’ op NPO 2 Radio.
Slaap en de biologische klok · 21. juni 2021
De Stichting Biowetenschappen en Maatschappij (BWM) heeft in 2021 een boekje over slaap uitgegeven. Lees wat Nederlandse toponderzoekers vertellen over slaap, slaapstoornissen, verstoring van de slaap door omgeving en gedrag en het belang van goede slaap. Er staat ook een hoofdstuk in van Somnio slaapexpert Dr. Winni Hofman. Het boekje mag gratis gedownload en vrij gedeeld worden.