Posts met de tag beter slapen



Je ritme weer oppakken na de vakantie
Slaap en de biologische klok · 29. augustus 2023
Tijdens een vakantie verschuift het slaapritme van veel mensen naar (soms meerderen uren) later. Hoe kom je weer in je gewone ritme? En welke tips helpen om het vakantiegevoel nog vast te houden of bij een post-vakantie-dip?

"Natte sokken voor een koel hoofd: dit zijn jullie tips tegen plaknachten" Nu.nl artikel met Somnio slaapexpert Winni
Hoe zit dat? · 15. juni 2023
Hoe ga je het beste om met warme nachten? Nu.nl zette tips en trucs van lezers op een rijtje en vroeg slaapexpert Winni Hofman om toe te lichten of afkoelen in koud water of juist warm douchen handiger is voor het slapen.

Ervaringsbericht slapeloosheid en Somnio slaaptherapie in Gezinsgids
Slapeloosheid · 15. juni 2023
Hoe is het om regelmatig niet in slaap te komen of 's nachts lang wakker te liggen? Schrijfster Corina vertelt over haar ervaringen met slapeloosheid en hoe de Somnio slaaptherapie haar hielp om weer beter te kunnen slapen. Lees haar ervaringsbericht, gepubliceerd in de Gezinsgids, in april 2023.

10 slaaptips voor warme nachten
Slaap en de biologische klok · 08. juni 2023
De temperaturen stijgen weer richting de 30 graden. Hoe houd je jezelf en je slaapkamer koel zodat je goed kan slapen? Onze 10 slaaptips kunnen helpen.

Gratis webinar 'Een betere slaapkwaliteit in elke levensfase'
Slapeloosheid · 05. december 2022
Hoe zorg je voor een gezonde slaap? Dat leer je in het webinar 'Een betere slaapkwaliteit in elke levensfase', verzorgd door huisarts Tamara de Weijer en slaapexperts dr. Winni Hofman van Somnio en dr. Merijn van de Laar. Nog een maand gratis online beschikbaar. Mis het niet!

12 Tips om beter te slapen als je wakker ligt van de Oekraïne-oorlog
Hoe zit dat? · 11. april 2022
De oorlog in Oekraïne leidt bij veel mensen tot onrust, zorgen en soms angsten. Dat kan je ook ’s nachts wakker houden. Wat kan je doen om de impact van het oorlogsnieuws op je slaap te beperken?

Ervaringen van Somnio cliënten
Somnio nieuws · 14. september 2021
Je slaappatroon verbeteren met een internettherapie: Wat zeggen cliënten over de Somnio online slaaptherapie?

Hoe pas je na de vakantie je slaapritme aan? Blok&Toine NPO Radio 1
Hoe zit dat? · 26. augustus 2021
Na de vakantie weer in je ritme komen kan pittig zijn. Wat helpt? Luister naar de tips van slaapexpert Winni Hofman bij Blok&Toine op NPO Radio 1.

Gratis boekje “Tijd voor slaap - Geheimen achter gesloten ogen”
Slaap en de biologische klok · 21. juni 2021
De Stichting Biowetenschappen en Maatschappij (BWM) heeft in 2021 een boekje over slaap uitgegeven. Lees wat Nederlandse toponderzoekers vertellen over slaap, slaapstoornissen, verstoring van de slaap door omgeving en gedrag en het belang van goede slaap. Er staat ook een hoofdstuk in van Somnio slaapexpert Dr. Winni Hofman. Het boekje mag gratis gedownload en vrij gedeeld worden.

“Pilletjes, sport, glas warme melk: hoe je slaapgebrek het best aanpakt” RTL Nieuws met Winni
Slapeloosheid · 02. maart 2021
Pillen, sporten, een glas warme melk: Wat helpt als je slecht slaapt? En wat moet je juist niet doen? Kijk het filmpje van RTL Nieuws met een bijdrage over melatonine van Somnio slaapexpert Winni en do's en don'ts rondom slapen.

Meer weergeven